Visita nutrizionale nella donna in menopausa
Con il termine menopausa generalmente si indica quel periodo della vita di ogni donna caratterizzato da importanti cambiamenti della funzione ormonale femminile che determinano la scomparsa del ciclo mestruale. Tale condizione è accompagnata spesso da disturbi e malesseri come vampate di calore, sudorazione notturna, palpitazioni, cefalea, irritabilità, insonnia.
Rappresenta tuttavia, una fase normale della vita di ogni donna pertanto non deve essere vissuta come una malattia ma come un passaggio naturale.
I due aspetti più evidenti delle modificazioni del corpo in menopausa sono l’aumento di peso con accumulo preferenziale di grasso in sede addominale (obesità androide) mentre precedentemente la distribuzione era di tipo periferico (obesità ginoide). Quindi rivesta grande importanza una stretta adesione ad un regime alimentare sano ed equilibrato in quanto in questo periodo il metabolismo rallenta e si assiste ad una riduzione del fabbisogno di energia fisiologica.
La prima visita ha una durata di circa 60 minuti e comprende:
- anamnesi familiare, fisiologica e patologica
- valutazione dello stile di vita (anamnesi alimentare e motoria)
- anamnesi qualitativa e quantitativa dell’alimentazione: abitudini alimentari; alimenti graditi e non graditi
- rilevazione dei dati antropometrici (peso, altezza, calcolo del BMI, circonferenze)
- valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea attraverso bioimpedenza Akern 101 biva (massa grassa, massa magra, stato di idratazione)
- calcolo del metabolismo basale e dei fabbisogni di energia e nutrienti
- elaborazione del programma dietetico-nutrizionale personalizzato corredato da indicazioni nutrizionali e comportamentali di aiuto al programma intrapreso (viene consegnato di persona o via email qualche giorno dopo la prima visita)
I controlli hanno una durata di circa 30 minuti, ad ogni controllo viene valutato l’andamento della terapia dietetica, le problematiche rilevate, le eventuali modifiche da apportare al programma terapeutico per ottenere un buon risultato fino ad arrivare al mantenimento.
Durante la visita verranno ripetute le misurazioni antropometriche e l’esame impedenziometrico per avere una valutazione oggettiva dei cambiamenti della composizione corporea.
Si consiglia di portare:
- portare eventuali analisi del sangue o diagnosi mediche più recenti
- essere a digiuno 2-3 ore prima della visita
- non praticare attività fisica il giorno precedente
La prima visita
La prima visita in studio consiste in un colloquio di anamnesi sia alimentare sia patologica della durata di circa 60 minuti in cui sarà mia cura:
- comprendere le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita
- capire eventuali terapie in corso
- valutare i referti clinici
- valutare in termini qualitativi e quantitativi l’alimentazione
- raccogliere i dati antropometrici (peso, altezza, calcolo del BMI e circonferenze)
- valutare la composizione corporea mediante bioimpedenziometria AKERN 101 BIVA
- calcolare il metabolismo basale e i fabbisogno di energia e nutrienti
Il piano dietetico-nutrizionale personalizzato verrà consegnato per e-mail o di persona dopo circa 7 giorni.
È di facile interpretazione e comprende:
- la dieta vera e propria (qualitativa e quantitativa con indicati alimenti consigliati e alimenti sconsigliati a seconda del caso)
- consigli di educazione alimentare (come abbinare correttamente gli alimenti e consigli sulla cottura del cibo)
- semplici ricette che ti permetteranno di ampliare gli orizzonti culinari e di smorzare la monotonia delle classiche diete!
I controlli hanno una durata di circa 30 minuti, ad ogni controllo viene valutato l’andamento della terapia dietetica, le problematiche rilevate, le eventuali modifiche da apportare al programma terapeutico per ottenere un buon risultato fino ad arrivare al mantenimento.
Durante la visita verranno ripetute le misurazioni antropometriche e l’esame impedenziometrico per avere una valutazione oggettiva dei cambiamenti della composizione corporea.
Valeria Turconi
Sono una Biologa Nutrizionista appassionata di buona cucina.
Il mondo della nutrizione mi appassiona da sempre e sono profondamente convinta che il ruolo del nutrizionista sia quello di educare ad una sana alimentazione.
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